|
|||||
Jóga
Hatha jóga A jóga olyan út, amely egészséghez, önmagunkban tökéletesedő egységéhez vezet. Az életút során nyolc lépcsőfokot jár be a jógát gyakorló ember. Ez az indiai bölcs, Patandzsali nyolcas rendszerére utal, amelyben először foglalta össze írott formában a jóga gyakorlását. A Hatha jóga a test , a légzés, az energia feletti kontroll, amit testhelyzetekkel és légzőgyakorlatokkal érhetünk el. A „ ha” energiát a naptól, a „tha” –t energiát pedig a földtől kapjuk. Segítségével tartós energetikai harmóniában tarthatjuk szervezetünket. A pozíciók helyes végrehajtása megszűnteti a testünkben kialakult energetikai blokkokat, vagyis a betegségeket. Tudatosságot, energiát küld a megfelelő testrészbe és regenerációs folyamatot indít be az adott szervben. Ennek alapfeltétele, hogy a tudatosságot fokozatosan kiterjesszük minden testrészünkre, szervünkre és így kialakítjuk saját belső rendünket és a harmóniát. Kismama jóga A kismama jóga kifinomult felkészülést nyújt a szülésre. Fizikailag és mentálisan is felkészíti a várandós nőt. Igyekszik a papát is bevonni a felkészülésbe (szülésfelkészítő kurzusok alkalmával). A foglalkozásokon könnyed, folyamatos mozgásban végzett gyakorlatok segítik a szükséges izmok megerősítését és nyújtását. A jóga gyakorlatok statikus elemei az ászanák , módosítva sokkal lágyabban jelennek meg. A különböző légzőgyakorlatok és relaxációs technikák segítségével oldódik a félelem, a feszültség és fokozatosan megedződik a koncentrációs készség. A kismama jóga nagy hangsúlyt fektet a gát izomzatára, amelyet tornával és a gátmasszázsal igyekszik megvédeni a szülés során esetlegesen fellépő repedésektől, illetve a művi beavatkozásoktól. Astanga vinjásza jóga A Hatha jóga egyik dinamikus ága. Az Astanga szó egyéni fejlődésünk nyolc szintjét, azok mindennapi alkalmazását jelenti, amelynek egyik lépcsőfoka a különböző testhelyzetek gyakorlása. Az Astanga vínjásza jóga sorozatok formájában egymásra fűzve gyakoroltatja az ászanákat. Az egyes ászanák közötti átmenetet és a dinamikus átkötéseket a vinjásza, vagyis a légzéssel szinkronban végzett mozdulatsor biztosítja, így válik a gyakorlás a légzés által vezérelt megszakítás nélküli ászana fűzérré. Rendszeres gyakorlással testünk megszabadul a méreganyagoktól, nyitottabbá és hajlékonyabbá válik, miközben tudatunk fokozatosan képessé válik a test jelzéseinek észlelésére, a belső energetikai egyensúly finom hangolására. Yumeiho masszázs A keleti orvoslásban alkalmazott, akupresszúrás technikák, a svéd masszázsból ismert gyúró jellegű elemek és a kiropraktika ötvözetét jeleníti meg a yumeiho masszázs. A test teljes masszázsa alkalmával jól átgyúrjuk az izmokat, kimozgatjuk az ízületeket és ezzel oldjuk a testben kialakult energiablokkokat. Szabad utat engedünk az energia és az életerő áramlásának. Hátterében a testsúly középpont – elmélet áll, amely azt feltételezi, hogy a lelki egyensúly felborulása a test asszimetriáiban is megmutatkozik. Ez a változás elsősorban a csípő ízületeknél történő elmozdulásban jelentkezik, melynek következtében, megbillen a testsúly, az egyik láb több súlyt kénytelen cipelni, mint a másik. Amikor a túlterhelt láb elfáradt, a másik irányba vált a kibillentség. A lábváltások a gerincben deformitást idéznek elő és a terhelt oldalon kopásokat eredményeznek. A yumeiho egy olyan masszázs ,ahol különösen fontos, hogy a masszőr és vendége egymásra hangolódjanak. Hangsúly van a kettőjük közötti energiaáramláson, amely nagymértékben befolyásolja a masszázs hatékonyságát. Összességében az energiablokkok feloldását, az egyensúly megtartását, illetve a már felborult egyensúly visszaállítását tekinti fő céljának ez a masszázsfajta. Bach-virágterápia Holisztikus természetgyógyászati eljárás, ami a testre, lélekre és a szellemre egyaránt gyógyítóan hat. Dr. Edward Bach, angol orvos tökéletesítette ezt a módszert a múlt század elején. A test betegségei beszédesek és mindig visszavezethetőek a lélek diszharmóniájára. „Magatoktól szenvedtek” fogalmazta meg Bach nagyon találóan. A betegség nem büntetés, hanem csakis és kizárólag irányt mutató: eszköz, amit lelkünk felhasznál arra, hogy jelezze hibáinkat és megakadályozza, hogy még több kárt okozzunk magunknak. Ha valaki fel meri vállalni a felelősséget saját sorsáért, akkor a betegség eséllyé válik számára. A Bach virágterápia rendszerében 38 virágesszencia van. Ezek mindegyike egy adott lelkiállapothoz kapcsolódik, úgy, mint a félelem, határozatlanság , türelmetlenség , önbizalomhiány, aggódás stb. A magasabb frekvencián rezgő virágok, képesek hatni a lélekre s a szellemre egyaránt. Segítik a helytelen lelki mintát felismerni, erősítik a testet, nyugtatják a lelket, támogatják az öngyógyító folyamatokat és az egész személyiségnek békét és harmóniát hoznak. A terápia személyre szabott, mindig az adott lelkiállapotot veszi figyelembe, így rugalmasan és közvetlenül tud a bennünk lévő diszharmóniakülönböző fázisaihoz alkalmazkodni. |
|||||
|
|||||
